方雨将信将疑的把一段只有两百来字的口诀记在心里。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

“哥，我怎么感觉不大靠谱的样子？”最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

“网上的东西能有多少可信度，万一是别人瞎编的呢。”支持正版免费阅读请选择天地中文网。

方毅起身道：“反正现在闲着也是闲着，咱们练一练也不会吃亏。”天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

方德明笑呵呵道：“你哥说的不错，而且我听着倒是还像那么回事，没准真有用。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“老爸你别光说，也来一起练练，反正都是强身健体的东西，多练练对身体也有好处。”天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

“咳咳……我就算了吧，老爸一把年纪了，估计练了也没啥用。”方德明往后退了两步。看小说上天地中文网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！

方毅一本正经道：“那不行，都得练。你们坐在地上，跟着我做。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。收聚神光，达于天心。绵绵若存，用之不勤，丹田气足，督任并行。防危虑险，依脉运行。周天循环，畅通身融……”天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

“闭上眼睛，不要乱想，去寻找那一丝感觉。”天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

方毅说着，来到了妹妹和父亲身后，将手放在他们的肩膀上，体内运转轻柔如水的真元，悄无声息的渡入他们体内，帮他们打通体内闭塞的经络。天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

寻常人若是没有任何辅助的话，哪怕是入门，也要三五个月才行。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

此刻有方毅这尊经验丰富的大佬在，最多三天，就能让他们力气翻倍，举重若轻。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

时间一点点的过去。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

不觉间就已经是中午了。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

方雨长舒了一口气，抬手伸了个懒腰，手臂，背脊关节忽然咔咔作响。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

“好神奇，感觉整个人都精神了很多，没想到老哥在网上随便找的东西都能有这么大的作用，在哪儿看的，我也去观摩观摩。”天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

“是一个老头口述的短视频，我也没有收藏，估计是找不到了。”方毅随口瞎编。天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

方雨无语道：“这么重要的视频哥你竟然都不知道收藏，没准那个老人家还有更厉害的呢。”天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

方毅摸了摸她的脑袋：“光是这一门功法就够咱们炼好些日子，不要朝三暮四。”天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

“技多不压身嘛。”方雨起身将锰钢弓拿在手里，顿时感觉比之前轻了许多，拉动弓弦的时候，也比以往更加有劲儿了，当即有些兴奋道，“力气真的变大了。”天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

说着，趴在地上一口气做了五十个俯卧撑，都不带喘气的。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

做完后还撩起短袖鼓了鼓肱二头肌，“哥，你看我猛不。”看小说上天地中文网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！

方毅无奈一笑：“咱们家小雨真厉害，不过以后还是要少做这种肌肉训练，这篇功法主讲的是协调全身的力量，并非是单一炼某个部位，你可别炼歪了。”天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

他可不想乖巧可爱的妹妹练成了金刚芭比娃娃，那样可太辣眼了。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

方德明很是赞同的点了点头：“你哥说的有道理。”天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

中午的时候，方德明做了一顿火锅烫着吃。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

桌上摆放着十几个丰盛的菜。天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

电磁炉里煮好的火锅汤底，冒着腾腾热气，香气扑鼻。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

切得整整齐齐的雪花肥牛，鲜嫩的牛肚，厚实的鸭肠，新鲜的三线肉片，滑滑的黄喉，虾滑，豆皮，耗儿鱼，搭配上新鲜的生菜，茼蒿，折耳根和莴笋片，再来两瓶渝城啤酒，这滋味……天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

看着一家人温馨聚在一起，在这末世下吃着如此豪华丰盛的午餐，方雨心中百感交集，有家人在身边的感觉，真好。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

方德明喝了一口啤酒，感慨道：“还好小雨提前知道了末世，要不然咱们一家人也过不到现在这么悠闲自在。”免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

屋外冰天雪地，丧尸遍地，屋内啤酒火锅，温暖如春。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

仅一窗之隔，却如同两个世界。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

方毅笑道：“小雨现在是咱们家的大功臣了。”看小说上天地中文网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！

“都把酒倒上，咱们一家人好好喝一杯。虽然咱们家存的食物比较多，但越是往后，这样简单悠闲的日子可能就不多了。”方德明语重心长道。天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

末世后的情况，他从方雨口中，也大概知道一些。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

那些被困在雪地里只会翻滚打滑的丧尸，会随着时间的推移，慢慢进化出各种能力来。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

飞檐走壁，力大无穷，刀枪不入，听风辩位……天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

到时候哪怕是躲在紧闭的房屋里，也不是绝对安全的。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

一杯冰凉的啤酒下肚，方雨的脸颊上立即浮现出两朵红晕，脑子有些晕乎乎的她，斩钉截铁道：“老爸老哥你们就放心吧，这一世有我在，咱们肯定能走到最后。”天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

“对了哥，把你手机给我。”支持正版免费阅读请选择天地中文网。

方毅从口袋里拿出来递给她。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“哥，靠近那盘毛肚，比一个耶的手势。”免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

虽然不知道妹妹要干啥，但他还是照做了。天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

方雨打开相机，对着桌上咔咔一顿拍。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

然后麻利的打开微信，找到吴梦梦的微信，将这些满是美味的照片，通通发了过去。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

随后还配上了一段话：“曾经的我你爱答不理，如今的我你高攀不起！”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

方毅在一旁哭笑不得，一时间不知道该说什么好。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

他对吴梦梦早就没有任何感觉，甚至连话都懒得跟她说，没想到妹妹还一直记着，不忘给自己出这口气。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

方雨借着一丝酒劲儿道：“哥，这个女人你可别再对她有任何幻想了，你这些年风里来雨里去的为他付出，我看着都心疼。一个真正爱你的人，是不会让你单方面付出的，我也是女孩子，我特别知道这种女人心里想的是什么。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

无论是前世吴梦梦哄骗自己的食物，还是多年来一直吊着自己哥哥的感情，都让方雨心中产生了深深地芥蒂。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

所以现在一有机会，她就要狠狠打这个女人的脸。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

让她梦寐以求，却又求而不得。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

“那把她删了吧，咱们眼不见为净。”方毅道。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

方雨道：“别，我现在就是要让她看看，她曾经都不屑正眼瞧的男人，如今是她求也求不到的，气死她！”天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

已经有一天一夜没有吃东西的吴梦梦，早已饿的饥肠辘辘。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

看着手机上那一张张诱人的美食，萎靡不振的身躯瞬间挺直了，两眼放光，不停地吞咽着口水。看小说上天地中文网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！

肚子更加不听使唤的咕咕叫了起来。天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

强烈的饥饿感，让她完全无视了后面那一段骂她的话，厚着脸皮噼里啪啦的打了一行字过去。天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

“我的天，方毅你竟然在吃火锅，看起来好好吃的样子啊，你可不可以给我装一份过来，我在学校快饿死了。”最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！