一个小时之后，刘铭就接到了参加亚洲田径锦标赛的通知。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

他并不清楚究竟发生了什么事情才会出现这种转机。天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

电话中许思忙着飞来谈合约，所以也没有细讲。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

但刘铭猜测，或许男篮国家队的征召申请，以及来自发改委大佬的两通电话起到了至关重要的作用。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

否则即便网上吵得再凶，国家体总的大佬也没兴趣知道自己究竟是哪根葱！天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

次日从洛杉矶飞回首都，刘铭前往国家田径队训练中心报到。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

紧接着，于指导亲自上阵训练刘铭。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

与此同时，国家队还为刘铭配了一个4×100米接棒的陪练。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

足见国家对这个项目的奖牌有多么的渴望。看小说上天地中文网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！

“刘铭，以前跑过4乘100米接力么？”看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

于指导开口问。天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

刘铭摇了摇头，据实相告：“没有跑过，绝对是零基础。”看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

“你百米速度这么快，也不能说是零基础。”于指导有些无奈地说道，“不着急，我们先从规则说起。”支持正版免费阅读请选择天地中文网。

于指导万万没有想到。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

作为国家队的副总教头，有一天竟然要给运动员讲解4×100接力最基本的比赛规则。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

别看他嘴上说“不着急”，实则内心早就慌得不行了。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

虽然之前在会场上他有意当众把“锅”甩出去，但他是国家田径队的副总教练，更是国家田径短跑项目的负责人。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

假如国家队不能在亚田锦标赛上交出一份令人满意的答卷，他这个第一责任人照样没得跑，一样要被问责。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

于指导指着事先准备好的画板说：“这里是预跑区，预跑区内是不能接棒的，接棒要等到前面的接棒区才可以。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“接棒区有二十米长，足够运动员完成接棒。”天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

“你跑第四棒，任务就是在预跑区起跑，在接棒区接棒，然后最快的速度冲过终点。”天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

“明白不明白？”天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

刘铭点点头，“明白。”最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

于指导接着说：“4乘100米当中，接棒技术是最关键的。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“接棒的节奏主要由交棒人掌握，所以你只需听第三棒的指令就可以。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“苏飞人跑第三棒，到时候他让你伸手你就伸手，他让你接棒，你就攥紧了接力棒往前冲。”天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

“懂了吗？”免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

刘铭再次点了点头，“懂了。”天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

于指导这时把那位专门陪练的运动员叫了过来，介绍给刘铭认识。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

“这是首都田径队的小张，这两天专门陪你练习接棒。”天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

“等过两天，苏飞人会过来，到时候再和你进行磨合训练。”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

“我们用于练习的时间只有六天，所以这几天的训练强度会非常的大，你得有个心理准备。”天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

刘铭说：“于指导你放心，我一定认真练习。”天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

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“起跑！”看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

“伸手！”天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

紧接着，于指导皱眉大喊：“停！”天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

赛道上，刘铭已经超过了接棒区。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

但接力棒却仍在陪练的运动员手上……免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

于指导看着两人，脸上无奈极了，“从来都是接棒的跑得慢，影响接棒。”支持正版免费阅读请选择天地中文网。

“我还是头一次见到接棒的起步太快，后面传棒的反而追不上的！”天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

陪练员满脸胀红，有些不好意思，“于指导，这不怪刘铭，是我没跟上他的速度。”天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

小张是于指导叫的。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

对21岁的刘铭来说，却只能叫老张了。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

老张来自首都田径队，曾经也是一名职业百米运动员。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

可即便是在他最巅峰的时候，也没有达到国家队的标准。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

如今面对刘铭这个怪胎，陪练起来自然感觉到无比吃力。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

无论是启动速度，还是冲刺速度，二人之间都有明显的差距。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

所以在20米的接棒区，经常交接失败。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

于指导也知道陪练员的水平也就这样了，除非找国家队那几个顶尖运动员来给刘铭当陪练，否则很难有人能追上刘铭的速度。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

可是国家队的那几个，此时都在参加全国田径大奖赛。天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

巧妇难为无米之炊。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

于指导虽然心里急，却也没得办法。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

“小刘。这两天的练习主要是让你找一找4乘100米的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。”天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

“等你的接棒练得比较熟了，苏飞人也该归队了。”最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

“到时候再进行正式的训练，你看怎么样？”免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

刘铭心里直叫冤，他根本就没用反应之王和冲刺之王这两项技能。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

但是，一则反应之王对他身体的改造，使得超快速反应已经成为了他的本能。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

二则，前身原本的身体素质就超强，通过这段时间的磨合，他正逐步适应这具身体。天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

所以即便他没有激活技能全力奔跑，早已不再巅峰期的老张照样跟不上。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

不过于指导既然这么说了，刘铭也只好刻意压着速度开始接棒的训练。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

虽然刘铭感觉无比的别扭，但至少训练可以正常进行了。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

国家田径训练中心。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

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“伸手！”天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

“接棒！”看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

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“再来一次！”看小说上天地中文网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！

于指导示意刘铭回到助跑区，进行又一次的训练。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

用于指导的说法，接力赛的接棒主要有三种方式。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

推入式传接棒，上传式传接棒，以及下压式传接棒。天地中文网为您提供最火小说的免费在线阅读和免费下载。

由于刘铭从未跑过正式的接力赛，所以只能放弃对技术要求最高的下压式传接棒，采用上传式。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

下压上传的主要差别，就是接棒人是手掌向下，还是手掌向上。最新最全更新最快小说阅读网首选天地中文网！

正常人拿东西，用手拖肯定比用手抓更稳当。天地中文网提供完结免费小说下载和免费在线阅读！

但运动员接棒，手是伸向后方的。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

而在高速奔跑的时候，掌心向上会非常不舒服。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

因此上传式接棒虽然容易掌握，但对于运动员的速度会受一定的影响。免费下载原创精彩正版，最快更新优选天地中文网小说。

可是没办法，时间实在是太紧迫了。支持正版免费阅读请选择天地中文网。

等刘铭完全掌握接棒以后，四名接力运动员还要进行一至两天的合练，再除去飞机赶往卡塔尔的时间和赛前报道的时间。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

于指导觉得刘铭能够掌握好上传式传接棒就很不错了。天地中文网免费提供最好看、最快更新、最先发布、小说在线阅读。

整整三天的时间。天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

刘铭除了进行一些基本的身体训练之外，主要就是训练如何接棒。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

由于大赛临近，为了让运动员储存体力避免伤病。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！

所以虽然于指导有言在先，实际上却并没有安排太大强度的训练。天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

刘铭每天的训练时间也就是四个小时左右，真正体能消耗不会超过两个小时。天地中文网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！

之前接连比赛所损耗的体能，慢慢的也就彻底回起来了。天地中文网为您提供海量的免费小说下载，看小说，来天地中文网，更多内容等你发现！

前世毕竟也是职业男篮运动员，刘铭的悟性尚可。天地中文网为您提供最方便的阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！

几天训练下来，算是基本熟悉传接棒的技术要点了。看免费首发更新最快小说，请来天地中文网。

虽然距离顶尖的接力运动员还有较大的差距，但至少已经不会出现接棒失误了。天地中文网提供小说下载 txt 电子书 免费下载全本！